كيف نحارب السمنة عند الأطفال؟

كيف نحارب السمنة عند الأطفال؟

السمنة هي واحدة من أسرع الأمراض التي تؤثر على الأطفال اليوم. يمكن أن يكون الطفل الزائد الوزن يساهم في العديد من القضايا الصحية الأخرى. وقد قررت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن هناك احتمال كبير بأن يصبح الطفل الزائد من الوزن الزائد. إن مهمة مجتمعاتنا المحلية ومنظماتنا الوطنية هي تثقيف ومنع المشاكل الصحية المستقبلية الناجمة عن السمنة.

وقد ارتبطت الأمراض ، مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري ، ارتباطًا مباشرًا بالبدانة. الاضطرابات الأخرى ، مثل الغدة الدرقية والربو يمكن أن تسهم أيضا في السمنة عند الأطفال. إذا كانت الغدة الدرقية الخاصة بهم إذا لم تعمل بشكل صحيح ، فسيتم تخفيض عملهم الكلي للجسم. كما يمكن أن يقلل اضطراب الجهاز التنفسي من الأداء السليم لجسم الإنسان ، مما يؤدي إلى تنفس الأطفال بصعوبة والتحرك ببطء. إذا كان الأطفال متعبين للغاية لممارسة أنشطتهم اليومية أو إكمالها ، فسوف يزداد وزنهم. من المحتمل أن يكون قد تم بالفعل تشخيص إصابة طفل يعاني من زيادة الوزن بهذه الاختلافات الصحية في المستقبل.

يجب أن يعيش الأطفال نمط حياة نشط للحفاظ على لياقتهم البدنية والحفاظ على صحتهم طوال مرحلة البلوغ. توصي الجمعية الطبية الأمريكية الأشخاص الحصول على ما لا يقل عن ثلاثين دقيقة من التمارين القلبية الوعائية المستمرة كل يوم. ويشمل ذلك الأطفال ، الذين يقضون معظم يومهم أمام الشاشة ، مثل الكمبيوتر أو لعبة الفيديو. ممارسة الرياضة اليومية ، ليس فقط للحفاظ على لياقتهم ، بل يحفز جهاز المناعة لديهم لمحاربة الالتهابات والأمراض الأخرى التي يمكن أن تصيب أجسادهم. شجع أطفالك على الانضمام إلى النشاط الرياضي ، مثل السباحة ، أو الركض ، أو لعب التنس لزيادة التمثيل الغذائي ، حتى يتمكنوا من حرق السعرات الحرارية لإنقاص الوزن.

كما تقلل عادات الأكل السليمة من خطر السمنة لدى الأطفال وتقلل من فرصهم في أن يصبحوا من البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن. يجب على الجميع تناول الوجبات المناسبة من المجموعات الغذائية الخمس اليومية والامتناع عن طهي طعامهم في الشحوم والزيوت. إن تناول أحجام الأجزاء الصحيحة سيقلل من تناول السعرات الحرارية الزائدة ويجعلك مسؤولاً عن الأطعمة التي تستهلكها من كل مجموعة غذائية. من الأفضل طهي الأطعمة الخاصة بك مع التوابل الطبيعية ، مثل الفليفلة الحلوة والثوم والبصل لتقليل إضافة الملح الإضافي إلى وجبات الطعام.

يمكننا التغلب على السمنة في مرحلة الطفولة مع التعليم المناسب والدافع. يجب على الآباء أيضًا أن يأخذوا أطفالهم إلى طبيب الأطفال لإجراء فحوصات منتظمة للتأكد من أن صحتهم تتحسن. هذا يمكن أن تقلل من معدل السمنة الكبار ، وبالتالي خفض التكلفة الإجمالية للرعاية الطبية وزيادة قيمتها من الحياة. يمكننا أن تحدث فرقا في مستقبل أطفالنا من خلال إجراء تغييرات على ممارسة الرياضة وعادات الأكل اليوم