5 أسباب لبدء تدريب القوة مع أطفالك اليوم

5 أسباب لبدء تدريب القوة مع أطفالك اليوم

ما هو أكثر أمانا للأطفال؟ رفع الأثقال أو مشاهدة التلفزيون؟ قد يجادل البعض بأن مشاهدة التلفزيون أكثر أمانًا لأن الطفل لا يتحرك ويتعرض للإصابة. ومع ذلك ، تشير الدراسات إلى أن تدريب القوة ، عندما يتم إجراؤه تحت إشراف مؤهل ومعدات تمرين بحجم مناسب ، يمكن أن يوفر تأثيرات إيجابية فورية وطويلة الأجل. دعونا نتعمق في المنطق ونفترض أن الأطفال يشاركون في تدريب القوة يفعلون ذلك في بيئة خاضعة للإشراف مزودة بمعدات ذات حجم مناسب.

1) تقليل خطر الإصابة أثناء ممارسة الرياضة.

 مثل محارب عطلة نهاية الأسبوع ، إذا أخذت طفلاً من عدم القيام بأي شيء نسبيًا بلعب رياضة حيث تقدم جهداً حقيقياً بدون تطوير أو تنسيق مناسب للعضلات ، فإن الطفل سيصاب في نهاية المطاف بالأذى. سوف يساعد تدريب القوة هذا الطفل على تطوير التنسيق وتطوير العضلات المتنامية. كما يمكن أن يعزز تدريب القوة الأداء الرياضي الذي يمكن أن يؤدي إلى نشاط أكبر من الطفل خارج الرياضة.

2) زيادة كثافة العظام

. لقد سمعنا جميعًا نشربًا لشرب حليبك من أجل عظام قوية ، كذلك تدريب القوة يفعل الشيء نفسه. ويزيد تدريب القوة من الإجهاد على العظام حتى يستجيب الجسم عن طريق زيادة كثافة العظام مما يجعلها أصعب وأقل عرضة للكسر.

3) تكوين أفضل للجسم.

 نحن نعلم جميعا أن هناك مشكلة السمنة الحادة في عالم اليوم. الكثير من الطعام السهل وليس ما يكفي من التحرك. طريقة جيدة لمكافحة هذا هو تدريب القوة. تدريب القوة = المزيد من العضلات التي تساعد على حرق السعرات الحرارية حتى عندما يتم التمرين نفسه. على الرغم من أن الطفل قد لا يكون لديه أفضل نظام غذائي ، إلا أن العضلات التي طورتها يمكن أن تساعد في إبقاء الطفل في نطاق وزن صحي.

4) احترام الذات.

 بصفتك أحد الوالدين ، فأنت تريد دائمًا ألا يقع طفلك في حالة اكتئاب ولديه نظرة إيجابية حول الحياة. تعتبر الأسباب 1 و 3 أعلاه بداية جيدة لحياة تتمتع باحترام ذاتي إيجابي. من لا يحب أن يكون أسرع طفل في فئته أو أعلى طائر في دوري كرة السلة.

5) تطوير عادات جيدة

. ما هو الوقت الأفضل لإجراء تغيير في المستقبل ثم الوصول إلى الأشخاص الذين سيديرون هذا العالم في نهاية المطاف؟ إن تعليم الأطفال كيف يكونوا الأفضل من خلال الأكل السليم ، والتفكير الإيجابي والعمل الجاد يهيئهم للنجاح طوال حياتهم. كل هذا يمكن أن يتحقق عن طريق تدريب القوة. من أجل التعافي بشكل صحيح من رفع الأوزان تحتاج إلى نظام غذائي متوازن. من أجل التقدم لرفع أوزان أثقل تحتاج إلى التفكير بشكل إيجابي وتريد أن تنجح. وأخيرًا سيظهر للأطفال أنه عندما تضع العمل الشاق ، ستأتي الأشياء الجيدة.