مخاطر السمنة في الطفولة

مخاطر السمنة في الطفولة

نتيجة لتدفق التكنولوجيا للتخفيف من تعقيد حياة اليوم ، ينشأ ارتفاع الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة الجاهزة. على الرغم من أن هذه الأنواع من الأطعمة تقلل من عبء معظم الأمهات العاملات ؛ هم أيضا المساهمين الرئيسيين في السمنة. وعلاوة على ذلك ، فإن ارتفاع التكنولوجيا والاستخدام الواسع للأجهزة والألعاب عبر الإنترنت يلعبان أيضًا دورًا كبيرًا في السمنة. اقرأ إذا كنت تريد أن تعرف بعض النصائح حول كيفية الوقاية من السمنة لدى الأطفال.

عادات الأكل الصحية

إن تناول الطعام الصحي يعني خدمة الأطفال بالخضراوات العضوية الخضراء والخضراوات. وتشمل الفواكه في نظامهم الغذائي كذلك. بدلا من إعطاء الأطفال مع الخبز والحلويات فمن الأفضل لهم خدمة الفواكه لوجباتهم الخفيفة. الأطعمة الغنية بالبروتين ضرورية مثل اللحوم الخالية من الدهون واللحوم البيضاء والبقوليات. إن خدمتها بحليب غير دهني أو قليل الدسم مهم أيضاً لتشكيل أسنانها وعظامها. قدر الإمكان ، دع الأطفال يشربون الكثير من الماء كل يوم لترطيبهم بالإضافة إلى طرد السموم من أجسادهم. ككل ، إثراء نظام غذائي للأطفال مع الغذاء الذهاب والنمو والتوهج للحفاظ على لياقتهم وصحية.

القضاء على المواد الغذائية غير المرغوب فيه

الأطعمة غير المرغوب فيها تضر بصحة الأطفال ؛ بالنظر إلى أن هذه الأنواع من الأطعمة تحتوي على الكثير من المواد الحافظة والصوديوم مما يساهم في سمنة الأطفال. وغني عن القول ، أن استهلاك الكثير من هذه الأطعمة لن يجعل الأطفال من الدهون فقط ، بل يمكن أن يصيب الأطفال بالمرض مثل التهاب المسالك البولية وغيرها من الأمراض التي تسببها تلك المواد الحافظة. النقانق ، لحم الخنزير ، لحم الخنزير المقدد ، والمعكرونة الفورية هي الفم يسيل والشهية للأطفال ، ولكن ؛ الاستهلاك المفرط لهذه المنتجات يشكل خطرا على صحة الأطفال.

النشاط البدني

قدر الإمكان ، تشجيع الأطفال على القيام بأنشطة بدنية أكثر. إن إشراك أطفالك في العيادات الرياضية مثل كرة السلة وكرة القدم والسباحة والأنشطة البدنية الأخرى أمر ضروري للحفاظ على لياقتهم البدنية. الأطفال الذين يشاركون في الرياضة هم أكثر صحة وسعادة. فهم يميلون إلى التصرف الجيد في الحياة عندما يكبرون. فقدان الوزن هو ميزة أخرى لإشراك الأطفال في الألعاب الرياضية حيث سيساعدهم على حرق السعرات الحرارية بسرعة ، وتطوير عضلات وعضلات أقوى وبناء الثقة بالنفس لديهم.

الجودة عائلة الوقت

في هذه الأيام ، يكون الوقت المناسب للعائلة مجرد أولوية ثانية. بناء على ذلك؛ يقضي الأطفال معظم وقتهم في مشاهدة التلفزيون ، ولعب الألعاب عبر الإنترنت ، واستخدام الإنترنت لمقاطع الفيديو ، والدردشة ، وما إلى ذلك فقط للترفيه عن أنفسهم. لهذا ، فإن الأنشطة البدنية محدودة مما يجعل حياتها أكثر استقلالية.للحفاظ على الأطفال بعيدًا عن الأدوات ، يحتاج الآباء إلى وضع قيود على عدد الساعات المسموح لهم باستخدام أدواتهم. إحدى طرق سحب هذه الأدوات هي إنشاء أنشطة جديرة بالاهتمام مثل البستنة أو الركض في الحديقة أو لعب ألعاب الكرة.

باختصار ، فإن أطفال الآباء العاملين هم عرضة للسمنة. إن قضاء وقت ممتع مع جميع أفراد العائلة وإطعامهم وجبة متوازنة سوف يتخلص بالتأكيد من السمنة. بالإضافة إلى ذلك ، من المؤكد أن الأنشطة البدنية المتزايدة سوف تحد من ظهور السمنة. لذلك اقض مزيدًا من الوقت مع أطفالك وانتبه إلى نوع الطعام الذي يتناولونه.

إذا كنت من الأمهات اللواتي يحظين بالعمل ، وليس لديك وقت للتحقق من الأطعمة التي يتناولها أطفالك والتي تسببت في زيادة الوزن ، يرجى إلقاء نظرة على هذا المقال للحصول على معلومات حول كيفية الحد من السمنة عند الأطفال.السمنة في مرحلة الطفولة هي مشكلة طبية خطيرة. الأطفال ، الذين يعانون من السمنة المفرطة ، غالباً ما ينتهي بهم الأمر إلى تطوير مشاكل صحية كبيرة في وقت لاحق من الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنهم عادة ما يكونون منخفضي احترام الذات ، وقضايا صورة الجسد ، ويعانون من الاكتئاب.

أعراض السمنة لدى الأطفال

من المهم أن ندرك أنه ليس كل الأطفال الذين لديهم بضعة جنيهات زائدة يعانون من السمنة. يميل بعض الأطفال إلى الحصول على إطارات جسم أكبر ولكل طفل كمية مختلفة من الدهون في الجسم في مراحل تطور مختلفة. وبالتالي ، لن يكون من الممكن النظر إلى طفلك وتحديد البدانة أو زيادة الوزن.

من الأفضل وضع الطبيب للتحقق من وزن طفلك وطوله ، ومعرفة ما إذا كانت متناسبة. سيقوم الطبيب أيضاً بحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) لطفلك ، وإجراء اختبارات أخرى لتحديد ما إذا كان طفلك يعاني من السمنة.

قضايا ومشاكل بسبب السمنة في مرحلة الطفولة

يمكن لطفلك أن يعاني جسديا وعاطفيا واجتماعيا بسبب السمنة في مرحلة الطفولة. بعض من مخاطر التعرض للسمنة في مرحلة الطفولة ما يلي:

• داء السكري من النوع 2: في داء السكري من النوع 2 ، لا يستطيع الجسم استقلاب السكر بكفاءة ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المضاعفات. هذا هو حالة مزمنة.

• ارتفاع ضغط الدم والكولسترول: بسبب السمنة ، يمكن لطفلك أن يصاب بارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. كلاهما يؤدي إلى تراكم البلاك في الأوعية الدموية ، مما يعوق التدفق السلس للدم ويؤدي القلب إلى بذل جهد أكبر لضخ الدم. يمكن أن يؤدي تكوين البلاك إلى سكتة دماغية أو أزمة قلبية بعد أن يبلغ طفلك مرحلة البلوغ.

• مرض الكبد غير الكحولي: هنا ، تتراكم الدهون في الكبد ، مما يؤدي إلى تلف الكبد الذي لا رجعة فيه وتندب. ليس لديها أي أعراض محددة.

• اضطراب الجهاز التنفسي: يجد العديد من الأطفال البدينين صعوبة في التنفس ، ويتم تشخيص الغالبية العظمى منهم بالربو.

يمكن أن تؤدي السمنة في الطفولة أيضًا إلى إزعاج الأطفال الآخرين وإيذاء طفلك. هذا يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب وانخفاض احترام الذات. كذلك ، تؤدي السمنة في مرحلة الطفولة إلى القلق والمهارات الاجتماعية الضعيفة التي ستحصل من خلالها على شكاوى عن طفلك ، سواءً كان ذلك عن طريق تعطيل الفصل الدراسي أو الانسحاب اجتماعيًا. الاكتئاب مشكلة كبيرة أخرى بين الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة لأنهم يشعرون بشعور باليأس. هذا يمكن أن يكون له آثار خطيرة على المدى الطويل على الصحة العقلية لطفلك.

استشارة طبيب الأطفال هو أفضل وأسلم طريقة للوقاية من السمنة في مرحلة الطفولة. سيحدد الأخصائيون في العيادة مؤشر كتلة جسم الطفل الخاص بكم ، وكذلك تقييم عادات تناول الطعام والأنشطة والتاريخ العائلي لطفلك حتى يتمكنوا من وضع خطة شخصية تساعد طفلك على إنقاص الوزن بأمان.

إذا كنت قلقًا من أن يكون طفلك يعاني من السمنة ، فيمكنك التواصل مع شركاء الأطفال اليوم. سيقوم الأخصائيون في العيادة بخلق خطة آمنة وخالية لتخفيض الوزن لطفلك. راجع أيضًا مشاركة المدونة الجديدة