كيف تجعل أطفالك نشيطين وصحيين
كيف تجعل أطفالك نشيطين وصحيين
كلنا نفهم كيفية الحفاظ على أجسادنا مناسبة وصحية ، ولكن ماذا عن الأطفال؟ هل إطعامهم الخضار الخضراء والفواكه الصحية الكافية لتأسيس والحفاظ على صحتهم الجيدة؟
حسناً ، الجواب هو لا. الصحة واللياقة البدنية مهمان بالنسبة للأطفال كما للبالغين ولا يجب التغاضي عنهم أو إهمالهم ، ببساطة بالنظر إلى أنهم "مجرد أطفال لديهم مقاومة أقوى ومناعة".
هذه فكرة خاطئة يجب التعامل مع صحة الأطفال بنفس درجة العناية بالبالغين. ومع الاستخدام الواسع النطاق للأدوات التي تركت تنقل شبابنا إلى الحد الأدنى ، أصبحت الآن أكثر أهمية من أي وقت مضى ، لتعزيز الأنشطة البدنية فيها.
• قل نعم للرياضة
ضع الـ Gameboys و PCP في الرف للتغيير ، واخرج أطفالك في الهواء الطلق وعلاجهم بلعبة تقليدية من لعبة الكريكيت والبيسبول وكرة السلة أو أي رياضة تحب لعبهم معاً.
بالإضافة إلى قضاء بعض الوقت الجيد معًا ، ستمنحك فرصة رائعة للبقاء في صحة جيدة معًا. من المعروف أن استنشاق الهواء النقي يخفف الكآبة والقلق والإجهاد لكل من أنت وطفلك. والرياضة هي أيضا طريقة رائعة لثني تلك العضلات وحرق تلك السعرات الحرارية الزائدة!
• فكر خارج الصندوق!
إن كونك نشطا لا يتطلب بالضرورة أن يلعب أطفالك الرياضة. كل الاطفال مختلفون وجود هوايات واهتمامات مختلفة. تحفيز هذه الاهتمامات ودمجها مع الحياة الصحية.
إذا أحبوا الرقص ، أو رقص معهم لفترات طويلة إلى أنغامك المفضلة ، إذا كانوا مولعين بالرسم ، خذوا لوازمهم في المتنزه وألقوا الدهان في الهواء النقي المفتوح ، واتركوا خيالهم يتدفق ، تنافسوا في الجري معا أو لعب الحجلة. سويا. عيّن مثالًا حول كيفية عيش حياة نشطة.
من خلال تشجيع اهتماماتهم وإظهارهم كيفية دمجها مع الحياة الصحية ، سيكون لدى أطفالك مجموعة عقلية أوسع وأكثر إنتاجية بالمقارنة مع هؤلاء الأطفال الذين يقضون ساعات طويلة في لعب ألعاب الفيديو ومشاهدة التلفزيون
• خذهم على المشي أو Jogs معا
علّم أطفالك أن يقدّروا الأشياء البسيطة في الحياة: قم بنقلهم إلى المدرسة من أجل التغيير ، أو الذهاب في رياضة الركض صباحًا معًا. أدرجهم في جهود اللياقة البدنية الصغيرة التي تبذلونها لصحتك الخاصة وتعليمهم فوائدها.
• تسجيلهم في الحضانة
تشتهر الحضانات إلى جانب كونها مؤسسة تنويرية أكاديمية للأطفال الصغار لتعزيز اللياقة البدنية والصحة في نفوسهم. إرسال أطفالك إلى دور الحضانة للاستفادة من هذه الحزمة الكاملة من الاستمالة. سيكون أطفالك قادرين على تعلم مهارات وأنشطة جديدة ، وتكوين صداقات جديدة ، وتعلم دروس أكاديمية قيمة ، ولعب الكثير من الأنواع والألعاب ؛ مما يؤدي إلى نمط حياة أكثر نشاطًا وصحة.
من المؤكد أنه من المفهوم أنه ليس من السهل دائمًا تخصيص وقت للأطفال وخاصة بعد العمل اللامتناهي الذي يقضيه اليوم فينا. لكن القليل من الجهود الصغيرة التي يقوم بها المرء عادة ما تكون هي التي تحدث أكبر قدر من الاختلاف. إن تعليم طفلك أن يعيش نمط حياة صحي اليوم سيحدد حتمًا سلامته في المستقبل.
تعليقات
إرسال تعليق